A osteoporose é a perda de massa mineral óssea, isto é, a diminuição do conteúdo de cálcio. Dependendo do nível desta diminuição, o osso pode ficar mais fraco e susceptível a fratura.

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Nosso programa requer uma avaliação física com o médico particular identificando o nível de perda de massa óssea através de exames específicos, alimentação e hábitos do dia a dia.

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As principais medidas recomendadas pela Sociedade Brasileira de Reumatologia seriam:

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• eliminação de fatores de risco como café, álcool, fumo e sedentarismo,

• exposição ao sol,

• exercícios físicos,

• ingestão de leite e derivados,

• uso de cálcio e vitamina D,

• eventualmente uso de outras drogas.

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Os exercícios físicos propostos incluem as atividades mais indicadas para indivíduos que estão com perdas de massa óssea e muscular. Os benefícios incluem: diminuição da perda de massa óssea, aumento de massa muscular e força, redução do risco de quedas; promovendo melhor autonomia, independência e qualidade de vida.